forex trading logo

Найти

Галерея

Форма входа



 

Главная Главная
Самостраховка в дзюдо

Чрезвычайно важное значение в дзюдо имеет умение борца, смягчая падение, безопасно приземляться на татами. При этом необходимо научить его быстро подниматься с татами независимо от силы броска. Умение безопасно падать необходимо как атакующему, так и атакуемому борцу. В случае неудачного проведения броска атакующий может потерять равновесие и упасть на татами. При этом необходимо соблюдать безопасность не только ему самому, но и падающему партнеру. Борец, в совершенстве не владеющий техникой падения, боится падать, осторожничает, движения его скованы и ограничены. Из такого спортсмена никогда не получится высококвалифицированный дзюдоист. Основные направления падений борца в дзюдо: а) назад; б) в сторону; в) вперед. Следует тщательно изучить технику падения в каждом направлении. Даже высококвалифицированные дзюдоисты, овладевшие техникой падений, на каждом занятии уделяют им несколько минут, чтобы разогреться, расслабиться и не потерять уверенности в себе. При овладении техникой падений следует обратить внимание на изучеие ударов по татами рукой для смягчения приземления туловища. Естественно, удар рукой должен на какое-то мгновение опережать касание татами туловищем. Чем сильнее удар рукой по татами, тем мягче падение. Бесшумное падение указывает на неправильную технику приземления.Техника удара рукой

Для изучения техники удара рукой (рис. справа) необходимо лечь на бок. Руку поднять на уровень лица ладонью вниз. Затем с силой ударять ладонью по татами, перекатываясь с одного бока на другой и добиваясь при этом характерного хлопка. Рука в момент приземления должна быть прямая, немного напряжена и составлять угол 30—45° по отношению к туловищу. При этом касание татами всей поверхностью руки (от ладони до плеча) должно происходить одновременно.
Падение назад на спину

1. Падение назад на спину (рис. сверху). Сгибая ноги и туловище, упасть назад. Этот вариант  можно усложнить, если начинать падение с прямым туловищем. Как только начнется падение (будет потеряно равновесие), необходимо очень быстро сделать один или два маленьких шага назад, сгибая одновременно ноги. При этом следует принять вышеописанную позу и упасть. При быстром проведении падения назад возможен кувырок и переход в упор присев.

Падение на бок
2. Падения на бок. Падения в этом направлении в дзюдо очень часты. Поэтому на их изучение следует обратить особое внимание. Из положения стоя (рис. сверху) вытянуть вперед одну ногу. Согнув опорную ногу в колене, упасть на бок, резко ударив рукой по татами. Обратить внимание на то, что удар рукой должен быть до того, как туловище коснется татами.Кувырок в перед
Падение на руку в перед

3. Падение вперед. В этом направлении встречаются два варианта падений:
а) выполнение кувырка вперед (рис. сверху);
б) падение на руки вперед (рис. сверху).

 
Бескомпромиссный боец Рамон Деккерс!

Бескомпромиссный боец Рамон Деккерс!Если попытаться как то характеризовать Рамона то прежде всего это бескомпромиссный бойцовский характер благодаря которому было переломлено множество поединков которые не всегда складывались в пользу Деккерса, ведь против него бились лучшие бойцы мира, не менее яркие легенды тайского бокса. Для примера на одном из боёв в Германии против тайца Рамон получил рассечения от пропущенного, режущего удара локтём и во время перерыва между раундами тренер Cor Hemmers накладывал швы, само собой без какой либо анестезии, представляете как ликовала публика после выхода на начало следующего раунда. Превосходна была поставлена боксёрская техника которая позволяла превосходить тайских оппонентов, он один из лучших бойцов обладающий техникой нанесения ударов по ногам от лоукика до удара в прыжке коленом которым славятся тайцы, человек способный держать удар и быстро восстанавливаться после пропущенных, боец который никогда не сдавался и постоянно пёр как танк на противника. Даже если Рамон проигрывал поединки складывалось такое ощущения, что хотя рука поднята у его соперника победителем поединка все равно является Рамон Деккерс и на то есть причины, не знаю как сейчас но в те годы было сложно выиграть у тайца, на его родине потому что у тайских судей другие критерии оценки и если фаранг вёл бой лучше но явной победы не было победу присуждали тайскому спортсмену, гарантированно одержать победу было возможно только нокаутировав тайца.

Первые в жизни бойца соревнования у него прошли в 15 лет это был 1984 год, победа в бое была одержана на четвёртом раунде, нокдауном. Ещё один бой информацию по которому удалось найти состоялся 3-го ноября в 1986 году в Амстердаме против Cairo из клуба Vos Gym, на тот момент Рамон перешёл из класса С в класс B. За 3 года проведя ряд успешных боев, и показав себя как бескомпромиссный и агрессивный боец он переходит в класс А. Первый бой в новом классе прошёл в городе Бреда 15 ноября 1987 года, на тот момент весовая категория в которой участвовал Рамонд была до 57,15 кг. И уже во втором раунде Рамон Деккерс одержал победу нокаутом над бойцом Ramkisoen став чемпионом Нидерландов, и понеслось. Следующий бой который подтвердил феноменальность Деккерса прошёл в Париже, это было Европейское первенство 6-го февраля 1988, Рамону противостоял боец Халед (Khaled), но он тоже был отправлен в нокаут, всего спустя 26 дней после безоговорочной победы Рамон Деккерс уже стоял на ринге Jaap Edenhal в Амстердаме, против бойца у которого годом ранее выграл бой по очкам, француза Richardnam, на этот раз француз оказался в нокауте.

После сокрушительных побед на Европейском континенте, черёд пришёл и для Юго-Восточной Азии, и она не заставила себя ждать, поскольку из телетрансляций в Таиланде уже знали чемпиона и жаждали устроить для него бой с местным, абсолютным чемпионом по имени Namphon, для чего выслали Рамону Деккерсу приглашения и он не заставил себя ждать, 18 февраля 1990 года бой закончился сокрушительной победой голландца, а чемпион люмпини, таец Намфон даже оказался один раз в нокдауне, но на счёте восемь пришёл в себя. После этого боя самый известный промоутер в Таиланде Songchai Ratanasuban устроил на родине муай тай матч реванш в котором Деккерс проиграл бой по очкам. В последствие Деккерс постоянно участвовал в боях на территории Таиланда которые устраивал для него Songchai. В результате, достижения боксёра в 1992 году были признаны и в Таиланде, и впервые в истории Таиланда, бойцом года стал европеец Рамон Деккерс, так что если будете в зале славы тайского бокса который находится в Бангкоке, не проходите мимо. Ещё один интересный факт своё прозвище Бриллиант, Diamonds Рамон получил после своих поединков в Таиланде от тайцев.

На пике своей карьеры, Рамону Деккерсу за два года было проведено шесть операций, некоторые операции были проведены на колене и возможно остальные на правой ноге, поскольку в 2006 году Ramon Dekkers был вынужден уйти на пенсию по причине износа сустава лодыжки правой ноги. Но первая попытка уйти на заслуженный отдых состоялась весной 2001 года в Роттердаме, только как это часто бывает у спортсменов с первого захода не всегда получается. После этого Рамон провёл ещё несколько поединков в том числе участвовал в турнире К1, на специально устроенном для него поединке. Кстати после операций Рамону координально пришлось изменить технику, чтобы не задействовать правую ногу, соответственно основной ударной ногой у него стала левая.

Кому интересно на заработанные деньги от семинаров и поединков Деккерс вложил в покупку зала который сейчас является тренировочной базой для команды Голден Глори.

 
Легенда тайского бокса.

Легенда тайского бокса.За 20 лет активных участей в различных профессиональных боях большинство которых проходило по правилам тайского бокса практикуемых в Таиланде, то есть с разрешёнными ударами локтями, с 1986 по 2006 год, Рамон 8 раз становился чемпионом по тайскому боксу и кикбоксингу среди профессионалов. Провёл 200 боёв из которых одержал 175 побед, 20 проигрышей и 5 боёв закончились с результатом ничья. Обращаю особое внимание, что из 175 боёв, 90 выиграны нокаутом, 20 проигрышей по очкам и ни одного технического нокаута.

В отличии от детей в Таиланде которые могут начинать заниматься муай тай с возраста чуть ли не в 3, чаще в 4, 6 лет, знакомства с тайским боксом у Рамона произошло в 16 лет, для примера тайские дети в возрасте 16-18 лет уже могут закончить свою карьеру из-за полученных травм, поскольку участвуют в боях каждую неделю, таким же бойцом был и Рамон только в более позднем возрасте, за одну неделю могло пройти 2 профессиональных боя, а за месяц все 4. А началось всё в 12 лет с дзюдо, только после нескольких месяцев любовь прошла и появилось новое увлечение бокс и только 4 сентября 1986 года Рамон начал занятия по тайскому боксу под руководством своего отчима Кора Хеммерса (Cor Hemmers), не менее выдающегося спортсмена и тренера, чемпиона Голландии по тайскому боксу, который открыл для себя спорт с каратэ Кеокушин.

 
Виды стоек и дистанций.

Стойка — положение, при котором борец ведет схватку стоя на ногах. Оно должно быть устойчивым, позволять легко маневрировать по ковру, быстро переходить от нападения к защитным действиям и наоборот. Стойка выбирается с учетом физических и моральных данных спортсмена, его технической подготовленности и тактической задачи, стоящей перед ним. Стойки бывают высокие, средние и низкие. Каждая стойка имеет свои преимущества и недостатки.
Высокая стойка — положение, когда борец стоит, выпрямив туловище, на слегка согнутых ногах. Такая стойка позволяет свободно проводить приемы с помощью ног, но она более открыта для атак противника приемами с захватами ног руками. Поэтому борец, ведущий схватку в высокой стойке, должен быть внимательным, устойчивым на ногах, уметь быстро и точно проводить защитные действия и контрприемы от захватов ног.
Средняя стойка — положение, когда туловище борца наклонено вперед. Ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны назад. Руки опущены и немного вытянуты вперед по направлению к противнику. Такая стойка обеспечивает достаточную маневренность, создает хорошие условия для нападения различными приемами и применения защитных и контратакующих действий. Средняя стойка в вольной борьбе является наиболее распространенной.
Низкая стойка — положение спортсмена с сильно наклоненным вперед туловищем, согнутыми и расставленными вперед в стороны ногами. Руки почти касаются ковра. Такая стойка удобна для отражения атакующих действий противника, но самому нападать из такого положения трудно. Наиболее применимы из такой стойки приемы с захватами ног.

Дистанции бывают средними, дальними и ближними.

Ближняя дистанция — борцы находятся в непосредственной близости друг от друга и могут коснуться плеча соперника согнутой рукой. Эта дистанция более удобна для нападения приемами, выполняемыми с захватом туловища атакуемого и с помощью ног. Борьба на ближней дистанции требует более напряженного внимания за действиями противника, особенно за его попытками атаковать приемами с захватами ног руками.
Средняя дистанция
— борцы могут коснуться друг друга за плечо лишь выпрямленной или чуть согнутой рукой. Такая дистанция в вольной борьбе наиболее распространена. Отсюда легче вести и нападение и защиту.
Дальняя дистанция — борцы ведут схватку на значительном удалении друг от друга, когда даже вытянутой рукой они не могут достать плеча соперника. На такой дистанции чаще борются неагрессивные борцы, избегающие обострений в борьбе. Но для быстрых борцов и дальняя дистанция не помеха. Благодаря своей быстроте они свободно преодолевают отделяющее их от противника расстояние и атакуют различными приемами, чаще с захватами ног.

 
Акробатические упражнения и для развития силы.

Гимнастические и акробатические упражнения являются основным средством физического воспитания борцов вольного стиля. Их назначение развивать у занимающихся, такие качества как сила, выносливость, быстрота, сила и гибкость. Среди популярнейших упражнений такого рода присутствуют:

колесо

1. Переворот боком - "Колесо" (рис. сверху). Выполнять данное упражнение необходимо следующим образом: длинный шаг, ноги и руки ставить по прямой линии, тело ровное, ноги прямые, встать на одну ногу лицом к дорожке, спина «дугой». "Колесо" позволяет вырабатывать вестибулярный аппарат.

фляк

2. Переворот назад – «Фляк» (рис. сверху). Выполняется  с места, рондата, мах  прямыми руками с отталкиванием ног, гнуться в спине, руки узко-прямые, прыжок с рук на ноги. Упражнение развивает координацию движений в динамике, синхронную работу рук и ног, - гибкости в суставах.

Подъем разгибом3. Переворот в перед с головы - "Подъем разгибом" (рис. слева), выполняется напрыгиванием на поролоновый мат с опорой руками и головой, синхронное разгибание ног и отталкивание руками - встать прогнувшись в груди на прямые ноги, руки вверху  прямые. Целью упражнения является синхронная работа рук (отталкивание) и ног (хлестообразное разгибание), развитие гибкости в динамике движения.

Сила - это способность борца преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Упражнений для развития силы очень много, и все они характерны большим напряжением мышц. Многие упражнения отличаются многократным повторением. Вместе с тем лучше всего применять упражнения, которые по своему характеру и структуре будут сходными с движениями, выполняемыми в борьбе. Количество повторений упражнения может уменьшаться, если отягощение или противодействие достаточно велико. Если упражнения выполняются с небольшими отягощениями, то нужно проделывать их с максимальной быстротой и многократно. В этом случае наряду с развитием силы развивается и быстрота движений. Способность к длительным силовым усилиям вырабатывается при повторениях упражнений с небольшими или средними отягощениями до появления усталости, не позволяющей производить дальнейшую работу (до отказа). Нужно неоднократно повторять эти упражнения.
Если упражнения не вызывают мощных напряжений мышц и усталости, то эффект от их выполнения будет незначительным. С ростом силы и тренированности спортсмена выполняемые ранее с большими усилиями упражнения окажутся легкими и не будут вызывать прежних напряжений. Эффект воздействия таких упражнений снижается.

[Примечание: в статье описаны лишь некоторые упражнения имеющиеся в видео материале]

 
« ПерваяПредыдущая12345678910СледующаяПоследняя »

Страница 10 из 28
Besucherzahler attractive russian brides from Moscow
счетчик посещений

Яндекс цитирования

Сейчас 70 гостей онлайн



Работает на . Designed by:  Valid and .