Препараты для укрепления сердечной мышцы
Yourfight.ru

Спортивный портал

Препараты для укрепления сердечной мышцы

Топ-6 лучших народных средств для укрепления сердца

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина смертности во всём мире. По оценкам ВОЗ, 85% смертей обусловлены патологиями кардиологического профиля. Большинство отклонений можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни, правильного питания, выполнения регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Кроме того, существуют растительные средства, которые позволяют укрепить сердце и поддержать его работу.

6 домашних средств для здоровья сердца

Есть много народных средств на основе растительного сырья, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают её питание, а также нормализуют состояние всего организма в целом. Большинство из них направлено на нормализацию липидного профиля, снижение концентрации глюкозы в крови и коррекцию артериального давления.

Ниже рассмотрены 6 популярных и эффективных средств, имеющих доказательную базу.

1. Медовая смесь

Данная смесь благотворно влияет на работу сердца, препятствует формированию склеротических и фиброзных изменений за счёт предотвращения развития ишемической болезни сердца.

  • натуральный мёд – 200 г;
  • лимон – 4 шт.;
  • грецкие орехи – 16 шт.;
  • листья герани (высушенные) – 3-4 ч.л.;
  • корень валерианы 10 г.;
  • плоды боярышника – 10 г.

Схема приготовления рецепта следующая:

  1. Измельчить все компоненты с использованием блендера. При его отсутствии можно воспользоваться мясорубкой.
  2. Залить смесь мёдом и тщательно перемешать.
  3. Дать настояться в течение 2 дней в любом прохладном тёмном месте.

Рекомендуется принимать по 2 ст. л. в день за 15 минут до первого употребления пищи. Длительность лечения не ограничена.

2. Настойка укропа и петрушки

  1. Тщательно измельчить по 5 г укропа и петрушки в блендере. Переложить состав в глубокую миску.
  2. Разбавить смесь 200 мл кипятка, тщательно перемешать.
  3. Поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут.
  4. Остудить, процедить, перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике.

Принимать необходимо по 2 ст. л. в сутки независимо от еды. Длительность лечения – 4 недели. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 дней и повторить курс.

3. Настой боярышника

Плоды боярышника содержат комплекс флавоноидов (гипрозид, кверцетрин, кверцетин), органических кислот, витаминов (С, А, К, Е), макро- и микроэлементов (магний, калий, железо).

Доказано, что боярышник, за счёт выраженного антиоксидантного эффекта, обладает вазорелаксирующим действием и приводит к снижению артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердца. Боярышник также повышает активность обменных процессов в кардиомиоцитах.

Проще всего приобрести готовую настойку в аптеке.

Но можно приготовить настойку и в домашних условиях. Для этого нужно:

  1. 3 ст. л. сушеных измельчённых плодов залить 1000 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 30 минут. Рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду.
  3. Процедить.

Употреблять по 250 мл 3-4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – 3-4 недели.

4. Настойка пустырника

Пустырник обладает общим седативным эффектом, блокирует активирующее влияние симпатического отдела центральной нервной системы, что приводит к замедлению ритма сердечных сокращений, расслаблению сосудов и понижению давления.

Рецепт следующий:

  1. Залить 20 г измельчённых листьев 100 мл 70 % спирта или 200 мл водки.
  2. Дать настояться в течение 1-2 недель. Идеально подойдёт тёмное прохладное помещение.
  3. Процедить и хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Следует принимать по 30-40 (для 70 % спирта) или по 50-60 капель (для водки) 3-4 раза в сутки. Максимальная продолжительность терапии не должна превышать 2 месяцев.

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

Данное сочетание ингредиентов идеально сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аллицин, который содержится в больших количествах в чесноке, нормализует липидный профиль, снижает уровень глюкозы за счёт повышения чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину и приводит артериальное давление к нормативным показателям.

А лимон потенцирует все положительные свойства чеснока и обладает антиоксидантным эффектом – замедляет старение клеток.

Ниже рассмотрено два основных варианта использования описанных продуктов.

Настойка

  1. 4 зубчика чеснока очистить от шелухи и измельчить в блендере или специальной «давилке».
  2. Нарезать лимон на мелкие кусочки вместе с кожурой. Смешать с чесноком.
  3. Поместить компоненты в 3-х литровую банку и долить доверху прохладную воду. Накрыть плотной крышкой.
  4. Дать настояться 3-4 дня в любом тёмном прохладном месте.

Употреблять по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до приёма пищи. Длительность лечения – 3 недели.

Медовый сироп с чесноком

  1. Измельчить 6 лимонов вместе с кожурой и 4 головки чеснока до кашицеобразного состояния.
  2. Погрузить все ингредиенты в банку, объём которой составляет 3 литра и залить 350-400 мл натурального мёда. Залить доверху тёплой водой.
  3. Сосуд накрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре в тёмном месте 1,5-2 недели.
  4. Процедить и перелить в стеклянную ёмкость.

Употреблять по 1 ст. л. 1 раз в сутки утром натощак. Следует разводить дозу в 200 мл кипячёной воды. Длительность лечения не ограничена.

6. Перемолотые грецкие орехи

У грецких орехов особенно ценится поверхностная тонкая зелёная оболочка, которая обладает антиоксидантным эффектом.

Грецкие орехи снижают давление, укрепляют сосуды, нормализуют обмен липопротеинов и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Для приготовления средства нужно:

  1. Измельчить с помощью мясорубки 1 500 г очищенных орехов.
  2. Поместить смесь в стеклянную ёмкость с плотно закрывающейся крышкой.
  3. Рекомендуется хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым употреблением еды (за 25 минут). В день можно съедать не более 6 ст. л. Продолжительность терапии – 30 дней.

Общие принципы

Сердечно-сосудистая система – крайне сложная система, которая обеспечивает доставку ко всем органам кислорода и питательных веществ, а также выводит углекислый газ и продукты метаболизма. Воздействие различных вредных факторов способно привести к сбоям на любом участке, что отразится на состоянии здоровья всего организма.

Например, атеросклеротическое поражение коронарного русла провоцирует гипертрофию и дилатацию миокарда левого желудочка с последующим развитием сердечной недостаточности (или более фатальный вариант – инфаркт миокарда).

На фоне большого спектра заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз и дислипидемия, подагра и др.), которые в настоящее время объединяют термином «метаболический синдром», нарушается работа самого главного органа — сердца.

Данные состояния провоцируют нарушения ритма и проводимости, снижение функциональной активности и прочие патологические состояния со стороны миокарда, которые не просто ухудшают качество жизни (например, при стенокардии 3 и 4 функционального класса человек практически теряет способность к передвижению без хирургического лечения), но и приводят к инвалидизации и летальному исходу.

Следовательно, чтобы укрепить сердце и улучшить его работу необходим комплексный подход, который предполагает соблюдение следующих принципов:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Нормализация режима питания. Нужно употреблять больше свежих растительных продуктов, ограничивать животные жиры, хлебобулочные изделия, соль.
  3. Регулярные физические упражнения и активность. Гиподинамия – главный фактор развития ожирения со всеми вытекающими из него последствиями.
  4. Дополнительно необходимо проходить регулярное обследование у врача (минимум 1 раз в год), особенно лицам старше 40 лет.
  5. Также крайне важно с профилактической целью принимать витаминные комплексы и соблюдать все рекомендации специалиста относительно медикаментозной коррекции заболеваний.

Правила рациона

Для сохранения здорового состояния сердечной мышцы и сосудов рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:

  1. Рыба и прочие морепродукты.
  2. Овощи и фрукты. Следует отдавать предпочтение только свежим продуктам и не хранить их в холодильнике. При поедании фруктов нужно быть осторожным лицам, страдающих избыточной массой тела или ожирением, так как они содержат большое число углеводов.
  3. Молочнокислые изделия с низким содержанием жиров.
  4. Крупы и цельные злаки.
  5. Травяные настои, чёрный и зелёный чай, кофе. Последние мета-анализы показывают, что кофейные зёрна доставляют организму значительно больше пользы, нежели вреда. К тому же, при приёме кофе в течение жизни, отрицательных изменений со стороны частоты и силы сердечных сокращений, кровоснабжения миокарда и уровня артериального давления не наблюдается.

Также важно соблюдать такие правила питания:

  1. Ограничить жирные продукты (особенно животные жиры), сдобные хлебобулочные изделия и «лёгкие углеводы». Это необходимо для поддержания уровня глюкозы и общего холестерина, а также повышения эффективности работы гладкой мускулатуры сосудов и самого миокарда.
  2. Удерживать массу тела в пределах нормы. Если у человека имеется лишний вес, то риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний (от банальных аритмий до инфаркта миокарда) возрастает в несколько раз. Наименьшая смертность от сосудистых заболеваний регистрируется при индексе массы тела, равном 22,5-25 кг/м2. Такой вывод был сделан на основе наблюдения за жизнью более чем 900 000 человек из Северной Америки и Западной Европы. Также отмечено, что уменьшение массы тела примерно на 5 кг (при наличии лишнего веса) приводит к падению систолического и диастолического артериального давления на 4,4 мм. рт. ст. и 3,6 мм. рт. ст. соответственно, а значит снижается риск смерти от осложнений со стороны сердца и сосудов.
  3. Ограничить приём соли и продуктов с высоким её содержанием. Соль повышает тонус сосудистого русла, значительно нагружает сердце (постнагрузка), вызывая ранее формирование гипертрофических изменений. Величина потребления соли напрямую связана с величиной артериального давления. Избыточное количество способствует раннему развитию гипертонической болезни и значительно ухудшает её течение (частые гипертонические кризы). Например, ограничение потребления соли до 5 г в сутки снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 1-2 мм. рт. ст. у здоровых людей и на 4-5 мм. рт. ст. у гипертоников.
  4. Отказаться от вредных привычек. Отмечено, что лица, регулярно подвергающие себя воздействию табачного дыма на 45 % чаще болеют ишемической болезнью сердца, а её развитие начинается на 5-10 лет раньше, чем у некурящих.
  5. Ограничить употребление алкоголя. Объём потребления алкоголя не должен превышать 20-30 г в сутки (в пересчёте на чистый этанол) – для здоровых представителей общества, и не выше 10-20 г в день – для больных кардиологического профиля. Суммарная доза этилового спирта в неделю – 140 г для мужчин и 80 г для прекрасной половины человечества.
Читать еще:  Могут ли при аллергии быть желтые сопли

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

14 современных препаратов для сердца и сосудов

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Мы собрали в этом обзоре средства, способствующие улучшению состояния сердечно-сосудистой системы: препараты, нормализующие состояние сосудистой стенки, витамины для поддержки сердечной мышцы, средства, улучшающие метаболизм, лекарства, нормализующие свертываемость крови и другие.

Некоторые из них можно использовать и здоровым людям для профилактики сердечно-сосудистых проблем. Другие назначаются только врачом и требуют постоянного контроля при применении. В любом случае, этот обзор не дает рекомендации для самодиагностики и самолечения.

Сердечно-сосудистая патология – не та проблема, лечить которую можно по рецептам из интернета, подобные заболевания требуют очной консультации грамотного специалиста, в том числе и для диагностики: боль в области сердца может быть симптомом множества заболеваний, начиная от относительно безобидного кардионевроза, включая крайне неприятные, но не несущие тяжких последствий боли, вызванные сдавлением нервных корешков, и заканчивая смертельно опасными проявлениями ишемии миокарда (нарушения кровоснабжения сердечной мышцы). Поэтому, если вы подозреваете у себя какие-то заболевания сердца или сосудов, не пытайтесь консультироваться с интернетом, обращайтесь к врачу.

Обзор препаратов для сердца и сосудов

Номинация место наименование товара цена
средства для профилактики тромбообразования 1 Ацетилсалициловая кислота 18 ₽
2 Клопидогрел 342 ₽
3 Варфарин 48 ₽
4 Ксарелто 1 296 ₽
средства для лечения гипертонии 1 Периндоприл 84 ₽
2 Лозартан 44 ₽
3 Карведилол 64 ₽
средства для лечения ИБС 1 Нитроглицерин 119 ₽
2 Розувастатин 156 ₽
средства для улучшения метаболизма сердечной мышцы 1 Триметазидин 43 ₽
2 Мельдоний 243 ₽
Современные БАД 1 Омега-3 1000 мг Эвалар 846 ₽
2 Кардио Капилар с коэнзимом Q10 306 ₽
3 Доппельгерц VIP Кардио система 3 1 286 ₽
Советы по профилактике

Обзор средств для профилактики тромбообразования

Способность тромбоцитов «склеиваться», формируя тромбы – жизненная необходимость для любого живого организма, без нее мы бы погибали от кровотечения из-за малейшей царапины. Но эта же способность становится причиной инфаркта или инсульта. Когда покрышка атеросклеротической бляшки разрушается, организм воспринимает этот участок сосудистой стенки как поврежденный и формирует над ним тромб. Просвет сосуда резко сужается, что нарушает нормальный кровоток и приводит к омертвению участка, не получающего достаточно кислорода.

Именно поэтому лекарства, снижающие способность тромбоцитов к склеиванию – антиагреганты – рекомендуются практически всем пациентам с ишемической болезнью сердца, а также страдающим гипертонией (это состояние – серьезный фактор риска инфарктов и инсультов) и имеющих другие факторы риска сердечно-сосудистых катастроф. Более того, если раньше считалось, что при сердечном приступе в первую очередь нужно принять нитроглицерин, сейчас прежде всего рекомендуют выпить таблетку ацетилсалициловой кислоты, обычного аспирина, который замедлит формирование тромба.

Другие состояния, где средства, снижающие свертываемость крови, жизненно необходимы – наличие протезов сердечных клапанов или сосудистой стенки (шунтов). Любое инородное тело провоцирует формирование тромба. Если он возникает в месте с активным кровотоком (сердечный клапан), то спустя некоторое время отрывается и с током крови перемещается по организму до тех пор, пока не блокирует какой-то небольшой сосуд, вызывая омертвение тканей. Возникнув же на участке шунта тромб, как правило, остается на месте и растет до тех пор, пока не перекрывает сосуд полностью, провоцируя повторный инфаркт.

Третья среди самых частых причин назначения препаратов, уменьшающих свертываемость – аритмии с пароксизмами мерцания предсердий. При этом участок сердца периодически перестает сокращаться нормально и синхронно, начиная «трепыхаться». Кровь застаивается в предсердии, из-за чего формируется тромб, который, впоследствии попадает в кровоток – по статистике, при мерцательной аритмии вероятность инсульта увеличивается в 17 раз. Чтобы этого не происходило, врачи также рекомендуют антикоагулянты – средства, снижающие свертываемость.

Большинство лекарств, описанных в этом разделе рейтинга могут быть смертельно опасны при передозировке, поэтому назначать их должен врач, а во время применения периодически необходимо проверять состояние свертывающей системы и, если нужно, корректировать дозу средства. Поэтому призываем наших читателей ни в коем случае не пытаться лечиться самостоятельно.

Ацетилсалициловая кислота

Рейтинг популярности*: 4.9

Торговые наименования: Аспирин Кардио, Тромбо-Асс, Кардиомагнил, Ацекардол, КардиАСК.

В небольших дозировках от 50 до 300 мг это вещество тормозит «склеивание» эритроцитов – первый этап формирования тромба, а ведь именно формирующиеся поверх холестериновой бляшки тромбы чаще всего и становятся причиной приступа ишемической болезни сердца. Поэтому ацетилсалициловую кислоту рекомендуют как для профилактики стенокардии, инфаркта, инсульта, так и при уже имеющейся ишемической болезни сердца для предупреждения осложнений.

Применять ацетилсалициловую кислоту для профилактики можно людям старше 40 лет, у которых есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: ожирение, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина плазмы, повышенный уровень триглицеридов, курение, артериальная гипертония.

Как правило для профилактики сердечно-сосудистых проблем у людей с факторами риска рекомендуют минимальную дозу в 50-75 мг (зависит от конкретного торгового наименования). Если ишемическая болезнь сердца уже диагностирована, назначают 100 – 150 мг ацетилсалициловой кислоты в сутки, для профилактики повторного инфаркта дозировка может возрасти до 300 мг (рекомендует врач). Курс применения может длиться годы и даже стать пожизненным: так как срок жизни тромбоцита всего 10 дней, применять препараты, изменяющие их свойства, приходится постоянно.

Не рекомендована ацетилсалициловая кислота при склонности к кровотечениям, во время беременности.

Топ-6 лучших народных средств для укрепления сердца

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина смертности во всём мире. По оценкам ВОЗ, 85% смертей обусловлены патологиями кардиологического профиля. Большинство отклонений можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни, правильного питания, выполнения регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Кроме того, существуют растительные средства, которые позволяют укрепить сердце и поддержать его работу.

6 домашних средств для здоровья сердца

Есть много народных средств на основе растительного сырья, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают её питание, а также нормализуют состояние всего организма в целом. Большинство из них направлено на нормализацию липидного профиля, снижение концентрации глюкозы в крови и коррекцию артериального давления.

Ниже рассмотрены 6 популярных и эффективных средств, имеющих доказательную базу.

1. Медовая смесь

Данная смесь благотворно влияет на работу сердца, препятствует формированию склеротических и фиброзных изменений за счёт предотвращения развития ишемической болезни сердца.

  • натуральный мёд – 200 г;
  • лимон – 4 шт.;
  • грецкие орехи – 16 шт.;
  • листья герани (высушенные) – 3-4 ч.л.;
  • корень валерианы 10 г.;
  • плоды боярышника – 10 г.

Схема приготовления рецепта следующая:

  1. Измельчить все компоненты с использованием блендера. При его отсутствии можно воспользоваться мясорубкой.
  2. Залить смесь мёдом и тщательно перемешать.
  3. Дать настояться в течение 2 дней в любом прохладном тёмном месте.

Рекомендуется принимать по 2 ст. л. в день за 15 минут до первого употребления пищи. Длительность лечения не ограничена.

2. Настойка укропа и петрушки

  1. Тщательно измельчить по 5 г укропа и петрушки в блендере. Переложить состав в глубокую миску.
  2. Разбавить смесь 200 мл кипятка, тщательно перемешать.
  3. Поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут.
  4. Остудить, процедить, перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике.

Принимать необходимо по 2 ст. л. в сутки независимо от еды. Длительность лечения – 4 недели. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 дней и повторить курс.

3. Настой боярышника

Плоды боярышника содержат комплекс флавоноидов (гипрозид, кверцетрин, кверцетин), органических кислот, витаминов (С, А, К, Е), макро- и микроэлементов (магний, калий, железо).

Доказано, что боярышник, за счёт выраженного антиоксидантного эффекта, обладает вазорелаксирующим действием и приводит к снижению артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердца. Боярышник также повышает активность обменных процессов в кардиомиоцитах.

Проще всего приобрести готовую настойку в аптеке.

Но можно приготовить настойку и в домашних условиях. Для этого нужно:

  1. 3 ст. л. сушеных измельчённых плодов залить 1000 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 30 минут. Рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду.
  3. Процедить.
Читать еще:  Инсульт ишемический левая сторона последствия

Употреблять по 250 мл 3-4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – 3-4 недели.

4. Настойка пустырника

Пустырник обладает общим седативным эффектом, блокирует активирующее влияние симпатического отдела центральной нервной системы, что приводит к замедлению ритма сердечных сокращений, расслаблению сосудов и понижению давления.

Рецепт следующий:

  1. Залить 20 г измельчённых листьев 100 мл 70 % спирта или 200 мл водки.
  2. Дать настояться в течение 1-2 недель. Идеально подойдёт тёмное прохладное помещение.
  3. Процедить и хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Следует принимать по 30-40 (для 70 % спирта) или по 50-60 капель (для водки) 3-4 раза в сутки. Максимальная продолжительность терапии не должна превышать 2 месяцев.

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

Данное сочетание ингредиентов идеально сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аллицин, который содержится в больших количествах в чесноке, нормализует липидный профиль, снижает уровень глюкозы за счёт повышения чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину и приводит артериальное давление к нормативным показателям.

А лимон потенцирует все положительные свойства чеснока и обладает антиоксидантным эффектом – замедляет старение клеток.

Ниже рассмотрено два основных варианта использования описанных продуктов.

Настойка

  1. 4 зубчика чеснока очистить от шелухи и измельчить в блендере или специальной «давилке».
  2. Нарезать лимон на мелкие кусочки вместе с кожурой. Смешать с чесноком.
  3. Поместить компоненты в 3-х литровую банку и долить доверху прохладную воду. Накрыть плотной крышкой.
  4. Дать настояться 3-4 дня в любом тёмном прохладном месте.

Употреблять по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до приёма пищи. Длительность лечения – 3 недели.

Медовый сироп с чесноком

  1. Измельчить 6 лимонов вместе с кожурой и 4 головки чеснока до кашицеобразного состояния.
  2. Погрузить все ингредиенты в банку, объём которой составляет 3 литра и залить 350-400 мл натурального мёда. Залить доверху тёплой водой.
  3. Сосуд накрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре в тёмном месте 1,5-2 недели.
  4. Процедить и перелить в стеклянную ёмкость.

Употреблять по 1 ст. л. 1 раз в сутки утром натощак. Следует разводить дозу в 200 мл кипячёной воды. Длительность лечения не ограничена.

6. Перемолотые грецкие орехи

У грецких орехов особенно ценится поверхностная тонкая зелёная оболочка, которая обладает антиоксидантным эффектом.

Грецкие орехи снижают давление, укрепляют сосуды, нормализуют обмен липопротеинов и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Для приготовления средства нужно:

  1. Измельчить с помощью мясорубки 1 500 г очищенных орехов.
  2. Поместить смесь в стеклянную ёмкость с плотно закрывающейся крышкой.
  3. Рекомендуется хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым употреблением еды (за 25 минут). В день можно съедать не более 6 ст. л. Продолжительность терапии – 30 дней.

Общие принципы

Сердечно-сосудистая система – крайне сложная система, которая обеспечивает доставку ко всем органам кислорода и питательных веществ, а также выводит углекислый газ и продукты метаболизма. Воздействие различных вредных факторов способно привести к сбоям на любом участке, что отразится на состоянии здоровья всего организма.

Например, атеросклеротическое поражение коронарного русла провоцирует гипертрофию и дилатацию миокарда левого желудочка с последующим развитием сердечной недостаточности (или более фатальный вариант – инфаркт миокарда).

На фоне большого спектра заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз и дислипидемия, подагра и др.), которые в настоящее время объединяют термином «метаболический синдром», нарушается работа самого главного органа — сердца.

Данные состояния провоцируют нарушения ритма и проводимости, снижение функциональной активности и прочие патологические состояния со стороны миокарда, которые не просто ухудшают качество жизни (например, при стенокардии 3 и 4 функционального класса человек практически теряет способность к передвижению без хирургического лечения), но и приводят к инвалидизации и летальному исходу.

Следовательно, чтобы укрепить сердце и улучшить его работу необходим комплексный подход, который предполагает соблюдение следующих принципов:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Нормализация режима питания. Нужно употреблять больше свежих растительных продуктов, ограничивать животные жиры, хлебобулочные изделия, соль.
  3. Регулярные физические упражнения и активность. Гиподинамия – главный фактор развития ожирения со всеми вытекающими из него последствиями.
  4. Дополнительно необходимо проходить регулярное обследование у врача (минимум 1 раз в год), особенно лицам старше 40 лет.
  5. Также крайне важно с профилактической целью принимать витаминные комплексы и соблюдать все рекомендации специалиста относительно медикаментозной коррекции заболеваний.

Правила рациона

Для сохранения здорового состояния сердечной мышцы и сосудов рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:

  1. Рыба и прочие морепродукты.
  2. Овощи и фрукты. Следует отдавать предпочтение только свежим продуктам и не хранить их в холодильнике. При поедании фруктов нужно быть осторожным лицам, страдающих избыточной массой тела или ожирением, так как они содержат большое число углеводов.
  3. Молочнокислые изделия с низким содержанием жиров.
  4. Крупы и цельные злаки.
  5. Травяные настои, чёрный и зелёный чай, кофе. Последние мета-анализы показывают, что кофейные зёрна доставляют организму значительно больше пользы, нежели вреда. К тому же, при приёме кофе в течение жизни, отрицательных изменений со стороны частоты и силы сердечных сокращений, кровоснабжения миокарда и уровня артериального давления не наблюдается.

Также важно соблюдать такие правила питания:

  1. Ограничить жирные продукты (особенно животные жиры), сдобные хлебобулочные изделия и «лёгкие углеводы». Это необходимо для поддержания уровня глюкозы и общего холестерина, а также повышения эффективности работы гладкой мускулатуры сосудов и самого миокарда.
  2. Удерживать массу тела в пределах нормы. Если у человека имеется лишний вес, то риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний (от банальных аритмий до инфаркта миокарда) возрастает в несколько раз. Наименьшая смертность от сосудистых заболеваний регистрируется при индексе массы тела, равном 22,5-25 кг/м2. Такой вывод был сделан на основе наблюдения за жизнью более чем 900 000 человек из Северной Америки и Западной Европы. Также отмечено, что уменьшение массы тела примерно на 5 кг (при наличии лишнего веса) приводит к падению систолического и диастолического артериального давления на 4,4 мм. рт. ст. и 3,6 мм. рт. ст. соответственно, а значит снижается риск смерти от осложнений со стороны сердца и сосудов.
  3. Ограничить приём соли и продуктов с высоким её содержанием. Соль повышает тонус сосудистого русла, значительно нагружает сердце (постнагрузка), вызывая ранее формирование гипертрофических изменений. Величина потребления соли напрямую связана с величиной артериального давления. Избыточное количество способствует раннему развитию гипертонической болезни и значительно ухудшает её течение (частые гипертонические кризы). Например, ограничение потребления соли до 5 г в сутки снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 1-2 мм. рт. ст. у здоровых людей и на 4-5 мм. рт. ст. у гипертоников.
  4. Отказаться от вредных привычек. Отмечено, что лица, регулярно подвергающие себя воздействию табачного дыма на 45 % чаще болеют ишемической болезнью сердца, а её развитие начинается на 5-10 лет раньше, чем у некурящих.
  5. Ограничить употребление алкоголя. Объём потребления алкоголя не должен превышать 20-30 г в сутки (в пересчёте на чистый этанол) – для здоровых представителей общества, и не выше 10-20 г в день – для больных кардиологического профиля. Суммарная доза этилового спирта в неделю – 140 г для мужчин и 80 г для прекрасной половины человечества.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Основные методы укрепления сердечной мышцы

Укрепление сердечной мышцы включает в себя совокупность различных методов: от корректировки питания и образа жизни до приема лекарственных средств. Не стоит думать, что данные мероприятия необходимы только лицам, склонным или уже имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Укреплять и поддерживать тонус сердечной мышцы необходимо на протяжении всей своей жизни. Это поможет снизить риск таких серьезных заболеваний, как инсульт, инфаркт, атеросклероз и прочее.

Причины нарушения работы сердечной мышцы

Сердце работает на протяжении всей жизни человека. Лишь во время сна оно может немного передохнуть, уменьшив число своих сокращений на 10%, но полностью работать оно не прекращает ни на секунду. Его износоустойчивости может позавидовать любой другой орган, но не стоит принимать это факт, как само собой разумеющееся и пускать на самотек состояние органа. Необходимо понимать, что отсутствие полноценного сна, пассивный образ жизни, увеличенная нагрузка на сердце способствуют его перенапряжению, что достаточно быстро приводит к развитию различных патологий.

Факторы риска

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний зависит не только от наследственной предрасположенности, но и от ряда различных факторов, о которых необходимых знать каждому человеку. Среди них стоит наиболее отметить:

  • Вредные привычки. Всем известно, что алкоголь и сигареты оказывают негативное влияние на организм. И чем больше их употребляемое количество, тем больше нагрузку испытывают внутренние органы, в том числе и сердце. Дело в том, что компоненты, содержащиеся в алкогольных напитках и табачном дыме, способствуют спазму сосудов и повышению артериального давления;
  • Избыточная масса тела. Чем больше жировых отложений в организме, тем усердней приходится работать сердцу. Объем перекачиваемой крови становится все больше. Это не может не отразиться на его состоянии;
  • Высокий уровень холестерина. Данный фактор тесно связан с предыдущим. Как правило, именно с увеличением веса растет и количество холестерина, которое постепенно начинает откладываться на стенках сосудов. В результате, просвет в них сужается и сердцу становится сложно перекачивать через них кровь
  • Неправильное питание. К сожалению, далеко не все люди реально оценивают влияние употребляемой пищи на работу сердца. Рацион, в котором присутствует большое количество животных жиров, сахара, соли, негативно влияет на работу сердца. Такая пища способствует повышению массы тела, забиванию кровеносных сосудов, задержке жидкости в организме и прочим нездоровым последствиям;
  • Нарушенные обменные процессы. Они являются основой взаимосвязи всех органов, и поэтому непосредственно влияют на работу сердца;
  • Частые стрессы. Человек, который находится в состоянии стресса и нервоза, может заметить, что у него учащается дыхание, усиливается биение сердца, повышается давление. Об этом ему могут подсказать его покрасневшие кожные покровы, например. Все это подтверждает тот факт, что эмоционально-нестабильные состояния оказывают нагрузку на работу сердца и способствуют его быстрейшему износу.
Читать еще:  Как понизить лейкоциты в крови быстро

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возможен из-за лишней массы тела

Как видно, факторов риска у сердца достаточно много. Несомненно, полностью избежать их всех не получится ни у одного человека, но можно стараться минимизировать их присутствие, а также проводить профилактические мероприятия.

Принципы укрепления сердечной мышцы

Существуют различные методы укрепления сердечной мышцы. Все зависит от состояния органа. Если одному человеку достаточна профилактика в виде корректировки питания и образа жизни, то другому уже понадобятся таблетки для укрепления сердечной мышцы. Какие именно методы необходимы в каждом индивидуальном случае может подсказать лечащий врач.

Укрепление медикаментозно

Препараты для укрепления сердечной мышцы подразделяются на различные группы, поэтому выбирать их самостоятельно ни в коем случае нельзя. Медикаменты всегда назначаются доктором после проведенной диагностики.

В большинстве случаев назначаются следующие виды лекарств:

  • Препараты, нормализующие нарушенный сердечный ритм. Примером могут служить Соталол или Бисопрололом;
  • Препараты, устраняющие сердечные приступы и болевые ощущения в области сердца. Наиболее популярными средствами в данной группе являются Нитроглицерин и Аспирин, но в аптеках можно встретить огромное разнообразие и других препаратов;
  • Препараты, непосредственно укрепляющие сердечную мышцу. Это могут быть Кудесан или Панангин.

Бисопролол – препарат для укрепления сердечной мышцы

Любые лекарственные средства для укрепления сердечной мышцы принимаются, строго по назначению врача. Это значит, что нельзя самостоятельно менять количество дней приема или количество таблеток. Каждый препарат оказывает свою определенную функцию и, если она, например, заключается в понижении сердечного ритма, то неконтролируемый прием данного средства может привести к слишком медленной работе органа, что может еще более усугубить ситуацию.

Укрепление при помощи диеты

Как уже было сказано ранее, питание напрямую влияет на состояние организма и работу органов. Сердце в данном случае не исключение.

Для того чтобы предпринимаемые меры по укреплению сердечной мышцы действительно давали результат, человеку необходимо откорректировать свой образ питания.

Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, способствующие укреплению сердечной мышцы. К ним относятся:

  • Жирные сорта рыбы. Они богаты таким важным веществом, как Омега-3, необходимым в борьбе с тромбами и холестерином;
  • Свежие фрукты, особенно яблоки, гранаты, лимоны. Они не только насыщают организм витаминами, но и способствуют уменьшению спазмов;
  • Свежие овощи. Полезны все овощи зеленого цвета, но также обратить свое внимание стоит и на помидоры, лук, оливки, чеснок, морковь;
  • Зерновые культуры, например, овес, пшено. Их можно употреблять, не опасаясь лишнего веса. Более того, многие из зерновых культур способствуют снижению холестерина;
  • Орехи. Они, как и рыба могут похвастаться большим содержанием Омега-3. Особенно в этом плане богат грецкий орех. Но стоит помнить, что употреблять орехи необходимо в умеренных количествах;
  • Сухофрукты. Изюм, курага и другие их виды не менее полезны свежих фруктов, а содержания сахара в них при этом гораздо ниже. Сухофрукты можно употреблять как в чистом виде, так и в составе компота. Компоненты, содержащиеся в них, укрепят мышцы сердца.

Отказаться же придется от продуктов, содержащих в своем составе:

  • Жиры в больших количествах. Так, в выборе мяса стоит отдавать предпочтение постным сортам. При покупке молочных продуктов необходимо отслеживать их процент жирности. Также очень важно максимально сократить блюда, приготовленные путем жарки;
  • Сахар. Он способствует увеличению массы тела, развитию сахарного диабета и различным иным заболеваниям. Если у человека нет предрасположенности к патологиям сердца, то в целом он может употреблять сладкие продукты, но в умеренных количествах. А вот, если он уже столкнулся с каким-либо заболеванием сердечно-сосудистой системы, то ему стоит выбирать продукты на основе сахарозаменителей;
  • Соль. Это не означает, что необходимо кушать только несоленую пищу. В данном случае важно исключить продукты с большим содержанием данного вещества. Это могут быть различные приправы, соленья, колбасы, магазинные сухарики и чипсы.

Для укрепления сердечной мышцы придется отказаться от сахара

Также необходимо свести к минимуму, а еще лучше полностью исключить:

  • Фаст фуд и полуфабрикаты. Употребляемая пища должна быть свежей, а при приготовлении продукции фаст фуда нередко масло используют повторно в течение длительного времени;
  • Копчености;
  • Консервы;
  • Маринады.

Каждому человеку стоит помнить, что придерживание принципов здорового питания способствует не только улучшению работы сердца, но и состоянию всего организма в целом.

Витамины и минералы для сердца и сосудов

Для того чтобы сердце могло в полной мере выполнять свою работу, в организме должны присутствовать все необходимые витамины и минералы. В результате естественного старения или под влиянием различных факторов их количество уменьшается. Восполнить их могут специальные препараты.

К веществам и витаминам для укрепления сердечной мышцы относятся:

  • Витамин К2. Он способствует уменьшению откладываемого в сосудах кальция;
  • Витамин С. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и делает их более эластичными;
  • Лизин. Это аминокислота, которая, попадая в организм, способствует уменьшению плохого холестерина;
  • Коэнзим Q Это вещество также непосредственно влияет на состояние сосудов. При его недостаточном количестве они становятся более хрупкими;
  • Кверцетин. Еще одно вещество, поддерживающее сердечную мышцу в тонусе и препятствующее ее износу.

Все данные вещества можно получать не только, употребляя специальные витаминно-минеральные комплексы и препараты, но и вместе с пищей. Так, например, витамином С богаты цитрусовые фрукты, а лизин содержится в большом количестве в фасоли и яичном желтке.

Укрепление сердца и физические упражнения

Помимо специальных препаратов и витаминных комплексов, хорошие результаты могут оказать упражнения для укрепления сердечной мышцы. Вот три простых упражнений, с которыми справиться сможет любой человек:

  • Мельница. В положении стоя необходимо начать медленно вращать прямыми руками вдоль тела. Можно чередовать вращения вперед и назад. Постепенно необходимо увеличивать темп, но делать это так, чтобы не создавался сильный дискомфорт организму;
  • Отжимания. Несомненно, простые отжимания не под силу многим людям, особенно если это люди старшего или пожилого возраста, поэтому их можно делать с опорой на стену. При отталкивании нужно обязательно делать глубокий выдох;
  • Жим. Для того чтобы задействовать мышцы грудной клетки, необходимо поработать руками. В данном случае необходимо руки, прижатые к телу по бокам, сгибать в локтях и поднимать к груди. При этом польза от упражнения будет, если в руках будет утяжеление в виде гантелей или бутылок с водой.

Народные способы укрепления сердечной мышцы

Укрепление сердечной мышцы народными средствами также возможно. Но тут стоит сразу учесть, что данные методы могут применяться только в качестве дополнения к традиционной медицине. Также не стоит недооценивать риски народных способов лечения. Прежде чем приступать к их применению, необходимо исключить аллергическую реакцию на все используемые компоненты.

Рецептов по укреплению сердечной мышцы множество. Вот только некоторые из них:

  • Отвар зверобоя. 100 грамм травы заваривают в 2 литрах кипятка. По истечении часа жидкость процеживают и добавляют в нее 150-170 грамм пчелиного меда;
  • Отвар шиповника. 1 столовую ложку именно плодов растения заваривают в 2 литрах кипятка. Остальные шаги идентичны первому рецепту. Средство процеживают и смешивают с медом. В данном случае достаточно 1 соловой ложки меда;
  • Отвар петрушки. Для данного рецепта используют только стебли петрушки и не сухие, а свежие. Их в количестве 10 грамм доводят до кипения в 1 литре вина, предварительно добавив в смесь 2 столовые ложки винного уксуса. Огонь должен быть медленным. После закипания в сотейник добавляют 300 грамм меда. После 5 минут можно снимать смесь с огня;
  • Средство на основе боярышника. Пол килограмма свежих плодов кипятят в одном литре воды 20-25 минут. Свежий отвар процеживают и смешивают со 130 граммами сахара и 200 граммами свежего меда.

На самом деле, при правильном подходе, народные методы могут оказать действительно хороший результат, но желательно перед их применением получить консультацию у своего лечащего врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector