Омоложение с помощью всего одного упражнения
Yourfight.ru

Спортивный портал

Омоложение с помощью всего одного упражнения

Омоложение — одно упражнение!

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения? Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием «березка».

Омоложение

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение — с точки зрения йоги:

В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых — ясновидение и яснослышание.

Асаны

Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

  • стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или «березка»),
  • стойки на голове,
  • стойка на руках.

Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно.

В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан — березку. Есть 2 способа ее выполнения

Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).

Омоложение — с научной точки зрения:

Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Упражнение для омоложение — противопоказания и ограничения:

  • Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
  • Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя — эффект от такой практики может быть только отрицательный.
  • По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
  • В то же время, следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
  • Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.

Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.

Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а Випарта-карани — до 5 минут.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (309)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
  • Хозяйке на заметку (122)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (667)
  • Собаки (35)
  • “Живут – как кошка с собакой” (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (156)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (329)
  • МузКоллекция (34)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (37)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное – рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (682)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (133)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (29)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (5)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (842)
  • Помоги себе сам (390)
  • Самомассаж по всем правилам (84)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость – не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (136)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (43)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (12)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (214)
  • Комплексы йоги (127)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1267)
  • Гимнастика для лица, упражнения (277)
  • Роскошные волосы (138)
  • Массажные техники (101)
  • Красота по-японски, азиатские техники (88)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (123)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (106)
  • Проблемы (45)
  • Искусство быть красивой (38)
  • Стиль (139)
  • Уход (286)
  • Кулинария (789)
  • Выпечка (97)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (9)
  • Десерт (57)
  • Закуски (122)
  • Изделия из теста (85)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (118)
  • На скорую руку (33)
  • Напитки (77)
  • Овощи и Фрукты (119)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (213)
  • Вязание (23)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (253)
  • Лирика (155)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (656)
  • Бодифлекс, оксисайз (121)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (70)
  • Фитнес-программа (90)
  • Стретчинг (42)
  • Упражнения (249)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (564)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (121)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (131)
  • Путь к идеалу (106)
Читать еще:  Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

Видео

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Омоложение с помощью всего одного упражнения!?

Четверг, 18 Июня 2015 г. 20:42 + в цитатник

О том, как послать сигнал мозгу, что ты здоров и как работают проприорецепторы рассказывает медицинский эксперт Михаил Требин.

Итак, о моложение с помощью всего одного упражнения — реально ли это!? Доктор Требин утверждает, что — да! И это не какое -то супер-новое упражнение, а старое, доброе приседание. Только выполняется оно по чуть изменённой технике.

Приседания хороши и женщинам, и мужчинам. Почему упражнение работает? Да потому что.

1. это базовое упражнение, то есть, задействует много мышц в работу.
2. работают те мышцы, что у среднего человека бездействуют.
3. это крупные мышцы и когда они напрягаются, улучшается кровоток в мышцах бедра, спины и малом тазу.

Когда мышцы напрягаются, сокращаются или растягиваются, начинают раздражаться мышечные волокна проприорецепторов. В них возникает возбуждение, которое по чувствующему нерву передается в головной мозг — таким образом, наш мозг по частоте приходящих к нему импульсов «узнает» о положении и состоянии отдельных мышц.

Так что секрет здесь очень прост: физические упражнения всегда сопровождаются тем, что в центральную нервную систему поступает мощный поток импульсов от нервных окончаний, расположенных во многих органах и особенно в мышцах. В результате повышается возбудимость центральной нервной системы, которая в свою очередь посылает сигналы всем системам, и в результате восстанавливается нормальная работоспособность организма.

Для справки. Проприорецепторы (чувствительные рецепторы) – чувствительные нервные окончания, расположенные в мышечно-суставном аппарате (мышцах, связках, суставных сумках).

Находясь в сознании, человек постоянно чувствует положение своих конечностей и движение суставов, пассивное или активное. Кроме того, он точно определяет сопротивление каждому своему движению. Все эти способности вместе называются проприорецепцией, так как стимуляция соответствующих рецепторов (проприорецепторов) исходит из самого тела, а не из внешней среды.

Большая часть проприорецепторов расположена не поверхностно, а в мышцах, сухожилиях и суставах, связках, фасциях, надкостнице, суставных капсулах.
Благодаря проприорецепторам человек обладает чувством положения тела в пространстве, чувством движения и чувством силы.

Никогда не следует забывать о том, что нервные сигналы с мышц важны не только для точных и красивых движений, но и для поддержания бодрости, хорошего тонуса, а значит, и здоровья. и молодости вашего организма

Омоложение – одно упражнение!

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для омоложения?

Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием “березка”.

На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

Омоложение – с точки зрения йоги:

В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.

Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.

Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых – ясновидение и яснослышание.

Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):

  • стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или “березка”),
  • стойки на голове,
  • стойка на руках.

Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан – березку. Есть 2 способа ее выполнения:

Сарвангасана

Випарита-карани

Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.

Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.

После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).

Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:

Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.

По поводу продолжительности нахождения в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.

Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добывлять по 30 секунд в день).

Омоложение – с научной точки зрения:

Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.

Омоложение с помощью всего одного упражнения: приседание, берёзка, СПА

Как ни странно, но сохранить молодость своего организма можно, если использовать в своей практике всего одно известное с детства упражнение. Это может быть или классические приседания, или «берёзовая стойка». При этом важно лишь изучить эти упражнения, ведь и подходы к ним могут быть совершенно разными. Что вам будет наиболее интересно, то и изучайте. Остаётся лишь описать, как правильно выполнять упражнение, которое поможет привести вас в форму!

Приседания

Не любите заниматься спортом, но одно единственное упражнение можете осилить? Тогда вам точно стоит попробовать омоложение тела с помощью приседаний. Правда в классическом виде его практически не используют для данных целей, однако и мужчины и женщины смогут почувствовать изменения в своём организме. Дело в том, что при приседаниях задействуются все мышцы, вплоть до крупных, способствующих улучшению кровообращения в областях спины, малого таза и бёдер.

Благодаря приседаниям, происходит следующая интересная цепочка:

  • Мышцы напрягаются и растягиваются, что приводит к раздражению мышечных волокон;
  • Проприорецепторы возбуждаются и передают нервные импульсы к головному мозгу;
  • Мозг получает мощные данные от чувствительных окончаний о здоровье задействованных мышц;
  • Центральная нервная система возбуждается и посылает сигналы о «помощи» всем системам восстановления организма;
  • Работоспособность организма восстанавливается, что и приводит к общему омоложению.
Читать еще:  Упражнения для похудения бедер и ягодиц

Регулярные приседания способствуют не только общему укреплению мышцы, но и снабжению мышц кровотоком, укреплению дыхательной и иммунной систем, насыщения головного мозга кислородом. Но как же приседать для большей пользы правильно? Вот все правила данного упражнения:

  1. Исходное положение – ноги немного шире плеч, под пятки подкладывается упор 3-5 см. Создастся впечатление, будто выполняются занятия на каблуках. Необходимо это для того, чтобы тело не «заваливалось» назад при подъёме тела. Руки могут быть расположены произвольно, хотя оптимально – это, конечно, в замке за головой, но можно оставить их свободно висеть или положить на талию, грудь и т.п.
  2. На вдохе опускаемся вниз, но делая упор сначала на одну ногу, стараясь перенести вес тела на неё. Вторая нога в данном случае служит роль стабилизатора. Приседать стоит до прямого угла, т.е. пока задняя часть бедра не станет параллельной полу и перпендикулярной стене.
  3. На выдохе поднимается. делаем 12 повторов.
  4. Повторить так же с другой ногой так же 12 раз.
  5. На следующем этапе нужно произвести уже 30 приседаний, но с давлением на обе ноги. Корпус старайтесь держать ровно, не сгибать его не наклонять и не сутулиться.
  6. Частота занятий – каждые 2-3 дня.

Стойка «берёзка»

Если вы из тех, кто с детства терпеть не может упражнение приседания, тогда вам стоит заменить их на берёзку, которую вы наверняка выполняли в школе. Как только берёзка будет даваться вам очень просто, можно приступать к стойке на голове или на руках. Не обязательно объединять сразу несколько занятий, вполне достаточно всего одного и только вы можете выбрать, какого именно. Но помните, чем сильнее физически тело, тем сложнее ему нужно занятие, чтобы нервные окончания могли послать сигнал о восстановлении организма.

Вообще, берёзку можно делать двумя способами:

  • На лопатках. Положение очень простое и лёгкое, а что ещё более приятное – оно безопасное не только для сильных духом и телом, но и для новичков;
  • На голове. Здесь важно следить за распределением нагрузки на кости, чтобы избежать чрезмерного давления на шейный отдел позвоночника.

Чтобы встать в стойку берёзки, необходимо:

  1. Лечь на пол, на мат или коврик для йоги;
  2. Поднять ноги вертикально вверх, не сгибая их в коленях;
  3. Подпереть торс ладонями и подняться ещё выше вверх, опираясь только на лопатки;
  4. Зафиксировать тело в этом положении на несколько секунд (постепенно увеличивайте время позиции);
  5. Опустите ноги за голову, дотроньтесь пальцами стоп до пола;
  6. Не торопясь опуститесь в исходное положение.

Первый раз стойку можно фиксировать около 30-60 секунд в зависимости от ваших возможностей. В дальнейшем увеличивайте воздействие, но не превышайте 30 минут.

Берёзку стоит выполнять утром на голодный желудок (максимум – стакан воды или сока). Так же стоит постараться вести здоровый образ жизни. Желательно так же познакомиться с правильным питанием и отказаться от вредной, несовместимой и тяжёлой пищи. Женщинам нельзя выполнять упражнение во время менструального цикла. И помните – ваша цель омолодить организм, а не похудеть, если вы хотите достигнуть и этой цели, главным образом измените рацион и научитесь подсчитывать калории.

SPA-уход

Не смотря на спортивный подход к своему омоложению, ни в коем случае нельзя забывать о ежедневном уходе за молодостью кожи. Особенно важно это для женщин, для которых внешность стоит на первом плане. Регулярно нужно очищать кожу, накладывать маски и увлажнять эпидермис после процедур. Это не только приятно, но и невероятно полезно, особенно после «страшной» черты в 30 лет. Но что же представляет собой СПА уход за собой?

  • Косметологические процедуры. Это маски, пилинги и чистки. Обойдётся недёшево, зато результат будет вполне очевиден.
  • Домашний уход. Лучшими среди конкурентов здесь признаны технологии SPA Belle, среди которых интенсивные маски, парафиновые носки, гелевые перчатки, конжаковые спонжи, спа-гольфы и многое другое. Комплексный подход на дому всегда комфортнее и дешевле, чем в салонах красоты. А вот эффект после домашних сеансов ничуть не хуже профессионального подхода.
  • Санаторное лечение. Сочетает в себе и свежий воздух, и приятные процедуры. Как правило, это контрастный и циркулирующий душ, полезные ванны (например, скипидарная), грязелечение и пр. Это очень полезно в любом возрасте, но в более молодом санаторное лечение требуется куда реже, чем после 40 лет.

Неспешный разговор

Популярные статьи

Омоложение с помощью всего одного упражнения!?

Омоложение – тема, непосредственно связанная с движением. Утверждение, что движение это жизнь, человек, живущий в комфортной и безопасной среде, воспринимает как-то отстранённо, вне их жёсткой связи.

А представим себе зайца, за которым гонится лиса. Вся его жизнь зависит от того сумеет он убежать или нет, от состояния его тела, скорости реакции, быстроты ног. Примерно также и у человека.

С возрастом количество движений уменьшается, и человек превратится в социальное животное, если ничего не предпринимает.

Головной мозг тоже угасает в своей деятельности. Происходит это потому, что он не получает сигналов от внутренних органов через специальные нервные клетки – проприорецепторы.

Когда разные части тела отправляют в мозг такие сигналы, то мозг воспринимает их как нормальные и направляет к ним необходимое количество питательных веществ, крови, обновляя их. В этом смысл омоложения в любом возрасте.

Как только импульсация от рецепторов внутренних органов падает, мозг видит: область не функциональная, человеку больше не нужна. Он начинает сокращать потребности внутренней области тела, потому что ресурс человека ограничен. То есть мозг ещё и усиливает старение, наращивает процессы дегенерации. Если мы ставим задачу омоложения или сохранения здоровья, то должны использовать все доступные нам способы, чтобы наши проприорецепторы расшевелить.

ОМОЛОЖЕНИЕ И ПРИСЕДАНИЯ.

Но мы знаем, что большинство сигналов мозг получает от проприорецепторов ноги, а точнее от бедренной (квадрицепс) её части. Самым элементарным, но эффективным упражнением, которое будет реально продлять молодость: активировать дыхательную систему, кровеносную, иммунную, помогать поднимать кровь от ног к голове, насыщать её кислородом, будет обычное приседание. Только выполнять его надо немного специфически.

ХОД УПРАЖНЕНИЯ НА ОМОЛОЖЕНИЕ.

Положение ног будет немного шире плеч.
Под пятки положите упор (как невысокие каблучки 3-5 см), чтобы тело не заваливалось назад.
Положение рук то, которое вы можете себе позволить. Оптимальное – за голову. Если небольшой уровень
приседания и омоложениефизической подготовки, то: руки на поясе, руки вперед, словом, как удобно.
Присаживаемся, но с упором на одну ногу 12 раз, на другую – столько же. Вторая нога выступает как своего рода стабилизатор устойчивости. Приседания неглубокие, максимум до прямого угла. Ниже не надо. Теперь у нас появился небольшой резерв: мы разогрели мышцу, разогнали кровь. Так сказать, провели профилактику её излишней травматизации.
Приседаем уже на обе ноги 30 раз. Корпус ровный.
Мы активируем проприорецепторы и даём организму сигнал, что мы здоровы. Мозг активизирует обмен веществ таким образом (выделяет гормоны, медиаторы и проч.), чтобы мы реально чувствовали себя здоровыми.

Омоложение идёт не от внешних факторов, а изнутри организма!

Реально такого заряда для людей, не отягощённых занятиями физической культурой, достаточно на два-три дня. Но чем больше мы будем приседать, тем лучше, потому что расширение объёма движений поднимают уровень обмена веществ.

Делать упражнения на омоложение организма можно в любое время, если есть желание. Но хорошо, если ваши действия совпадут с пиками организма. Однако важнее желание и хорошее настроение.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Смывал и плакал: Чиновники начали есть деньги

Чтобы избежать наказания, преступники предпринимают любые действия для уничтожения объективных свидетельств против них. Но этот приём зачастую не помогает, а лишь усугубляет их вину.

Прекрасный пример, граничащий с самопожертвованием, дал буквально на днях другим собратьям по профессии задержанный заместитель руководителя Управления Россельхознадзора по Иркутской области и Бурятии Владимир Журавлёв. При задержании за получение взятки он схватил со стола лист бумаги и героически начал его жевать и проглатывать.

Читать еще:  Тренировка памяти и внимания у взрослых упражнения

И лишь вовремя подоспевшие оперативники, ласково похлопывая задержанного по спине (не подумайте плохого, лишь чтобы бумажка прошла, куда надо), смогли оказать ему первую помощь и спасти его жизнь, чтобы Журавлёв мог предстать перед судом. Это только в кино всё получается сразу. В жизни и зубы, и желудок, не говоря уж про кишечник, могут и не справиться с поставленной задачей.

Бумажку Журавлёв съел, но вот от следствия вряд ли отвертится, поскольку всё было соответствующим образом задокументировано. Хватит и наказания за взятку. Между тем именно улики являются основой объективного доказательства вины преступника, а потому многие из них готовы демонстрировать чудеса изобретательности, чтобы не допустить попадания изобличающих их улик в руки следствия и суда. И отечественные мошенники, и коррупционеры здесь ничем не отличаются от того, что происходит за рубежом.

Ловкость рук против неразработанности жевательного аппарата

Вот, например, настоящим сеятелем в 2011 году показал себя мэр города Братска Александр Серов. Получив от местного предпринимателя более 1 миллиона рублей (всего Серова подозревали в вымогательстве 15 млн), он заперся пересчитывать их дома. А когда сотрудники ФСБ и Следственного комитета попытались взять его с поличным, то заперся в квартире, отказался открывать дверь и начал уничтожать купюры. Часть попытался сжечь, другую часть стал разбрасывать из окна своей квартиры.

В результате деньги как улика перестали существовать. Но не помогло. 5 лет и 6 месяцев колонии строгого режима стали ему приговором, как ни билась КПРФ в защиту своего выдвиженца. Повезло, что без штрафа.

А вот старший опер угрозыска линейного пункта полиции в Тушино осенью прошлого года был задержан при даче ему взятки в 10 тысяч рублей. Полицейский не нашёл ничего лучшего, как попытаться съесть пятитысячную купюру, но смог разжевать её лишь частично. И остальные деньги, и частично повреждённую купюру у него всё же изъяли.

Мэр города Братска Александр Серов, получив от местного предпринимателя более 1 миллиона рублей, когда сотрудники ФСБ и Следственного комитета попытались взять его с поличным, заперся в квартире и начал уничтожать купюры. Фото: Russian FSB press service / Globallookpress

Ребята, тренируйте зубы и жевательные мышцы! Не забывайте при получении взятки запастись бутылочкой бензина и безотказной зажигалкой. Приучайте желудочно-кишечный тракт к нестандартной пище (можно начать с туалетной бумаги, например, пары-тройки рулонов в день вполне хватит, учитывая разницу в плотности бумаги, чтобы безболезненно при необходимости проглотить до 100 тысяч рублей пятитысячными купюрами, а чтобы приучить организм к типографской краске, приучите кишечник к газетам).

Полицейский на порог – хозяин в туалет

Поистине трагическим выдался день 30 мая 2012 года для 39-летнего жителя посёлка Дубки в Саратовской области. Увидев у двери своей квартиры полицейских, он тоже отказался впускать их, однако те всё же смогли проникнуть в жилище и обнаружили хозяина в туалете. Но туда его привёл совсем не приступ медвежьей болезни. Он раз за разом нажимал на ручку унитаза и плакал. То ли от того, что уничтожал запасы марихуаны, то ли потому, что сушёная трава никак не хотела смываться и плавала на поверхности… В общем, 248 граммов “травы” в канализацию через унитаз смыть так и не удалось, а к ним присовокупили ещё 12 граммов на кухонном столе.

По всей видимости, саратовский наркоман был знаком с печальным опытом собратьев по наркодилерству, отправившихся в 2005 году в Вологду поторговать героином. Те в приступе отваги, сочетающейся с крайней степенью слабоумия, при задержании устроили между собой соревнование по новому виду спорта “кто сожрёт больше героина”. Первый проглотил 5 граммов, причём в полиэтиленовом пакете, явно наслушавшись историй про “мулов”, перевозящих героин в желудке в проглоченных презервативах. Второй не стал заморачиваться такими тонкостями и просто всыпал себе в рот 20 граммов героина. Что характерно, спасать пришлось и того, и другого. Желудки им промывали чуть ли не сутки, удерживая всё это время на волоске от смерти. И хотя улики они вроде бы смогли уничтожить, на признание их виновными это не повлияло.

Так не доставайся же ты никому!

Совсем другое дело, когда преступники уничтожают сами орудия преступления или руководствуются принципом, известным по поговорке: “Нет тела — нет дела”. Как это сделал известный активист несистемной оппозиции Алексей Кабанов, сначала представленный чуть ли не как ресторатор, а оказавшийся даже не столько поваром, сколько мясником, разделывавшим туши. Все свои навыки он применил при разделке собственной супруги в ванной в квартире, где в соседней комнате спали малолетние дети. А потом в течение некоторого времени лил горючие слезы по “пропавшей” жене и даже просил помощи в её поисках. Её, как вы помните, нашли, причём сразу в нескольких сумках в багажнике автомашины.

Нечто аналогичное попытался предпринять и водитель “Тойоты Камри” в Екатеринбурге, сбивший насмерть 31 марта 2010-го девятилетнюю девочку и скрывшийся с места происшествия. Девочку он оставил на месте ДТП, а вот сам скрылся, после чего смял уже повреждённый бампер и сжёг его вместе с капотом, а машину отправил в автосервис. После того, как подозреваемый выбрался из своего укрытия, чтобы купить запчасти, он и был задержан.

А каких-то два года назад, в январе 2018 года, группа браконьеров в Курганской области, пытаясь скрыть улики своего преступного промысла, просто сожгла автомобиль, на котором ездила на незаконную охоту, вместе со своим оружием. Но и им тоже не повезло. Уничтожить улики не удалось.

У каждого свои возможности

Прогресс диктует новые способы в попытках уйти от наказания. Вот, к примеру, как писали многие СМИ, известные не только на футбольном поле игроки Кокорин и Мамаев после избиения водителя у гостиницы “Пекин” через некоторое время пытались выкупить запись инцидента с камер видеонаблюдения, висевших на входе в кафе “Кофемания”. Причём называлась немалая сумма в 5 млн рублей. Но “решить” вопрос не удалось, поскольку запись уже была передана полиции.

Сейчас преступники уничтожают электронные носители, засылают вирусы, ликвидируют журналы теневой бухгалтерии. Но всё же когда речь идёт о просто физических лицах, их возможности остаются весьма ограниченными. Совсем другое дело, когда в игру вступают силы на государственном уровне. Вот, к примеру, США. Не сосчитать, сколько ракетных и бомбовых ударов они нанесли, когда американской администрации требовалось скрыть улики о своей причастности к тем или иным действиям в других странах.

Да что уж там США. Этот монстр, если и не всесилен, то, по крайней мере, могуч и имеет ресурсы. А вот вам весьма свежий пример — Украина и стольный град этой страны Киев. По распоряжению городских властей (а говорят, что по инициативе администрации Порошенко) были спилены и увезены в неизвестном направлении все деревья, росшие на улице Институтская, где погибли многие участники так называемой “Небесной сотни”. А сразу после допроса в 2019-м ещё и перекопали эту многострадальную улицу.

Кокорин и Мамаев после избиения водителя у гостиницы “Пекин” через некоторое время пытались выкупить запись инцидента с камер видеонаблюдения за 5 млн рублей. Фото: City News Moskva / Globallookpress

В стволах этих деревьев застряли пули, которыми обстреливали майдановцев. И пока они там стояли, по ним можно было без всяких двойных толкований определить, с какого направления вели огонь. А раз понятно откуда, то и нетрудно определить, кто именно вёл. Сейчас эти улики уничтожены безвозвратно. Правда, на Украине нашлись люди, которые продолжают вести свои расследования этой трагедии, несмотря на всё противодействие со стороны властей. И рано или поздно их усилия всё же увенчаются успехом.

Всё тайное, господа, становится явным, какие бы возможности для переваривания ни имел желудок.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector